Врач из Ростовской области Дарья Мелешко поделилась советами, как избежать болезней в январские праздники. Об этом сообщает портал Donday. Врач рассказала о профилактике и лечении простудных заболеваний, которые особенно распространены в холодное время года.
ОРВИ — самая частая группа болезней, вызванных респираторными вирусами. В период новогодних каникул риск заражения ими возрастает. Поэтому Дарья советует избегать мест скопления людей и общественного транспорта, где вероятность контакта с больными выше.
На прогулках важно одеваться тепло и следить за дыханием. Медик рекомендует дышать равномерно, не слишком глубоко, чтобы холодный воздух не попадал в организм. Также полезно брать с собой теплый чай, чтобы согреться.
Сухой воздух в помещениях из-за отопления высушивает слизистые, облегчая вирусам проникновение. Врач советует регулярно проветривать комнаты, делать влажную уборку и использовать увлажнители.
Кишечные инфекции — еще одна проблема праздничных застолий. Они возникают из-за нарушения гигиены и неправильного хранения продуктов. Особенно опасны салаты, студни и мясные блюда. Дарья напоминает, что такие инфекции не меняют вкус или запах еды, поэтому важно тщательно обрабатывать продукты, особенно животного происхождения, и не употреблять просроченные.
Скоропортящиеся блюда нужно хранить в холодильнике и съедать в течение 12 часов. Врач рекомендует готовить столько еды, сколько можно съесть за один раз.
