Ростовский психолог Алена Лебедева поделилась способами преодоления чувства одиночества, предложив ряд простых, но эффективных методов. Об этом сообщает новостной портал DonDay.
Распространено мнение, что одиночество – это отсутствие друзей и постоянное пребывание в одиночестве. Однако это не совсем так. Одиночество, по словам специалиста, это субъективное ощущение собственной ненужности.
Человек может находиться в компании, но при этом ощущать себя чужим, задаваясь вопросами о своей значимости в данной ситуации. Это ощущение определяется не окружающими, а личным восприятием себя.
Чаще всего одиночество испытывают люди, сомневающиеся в своей способности быть любимыми, склонные к чрезмерной помощи другим и испытывающие дискомфорт при получении помощи, а также ощущающие себя слабыми и некомпетентными. По мнению психолога, это может быть связано с детскими переживаниями и отношением родителей.
Самодостаточные люди, напротив, уверены в себе, умеют справляться самостоятельно, но не стесняются просить о помощи. Они ответственны за свои поступки, не боятся последствий и общественного мнения.
Алена Лебедева подчеркивает, что современное стремление к самодостаточности может привести к изоляции. Желание казаться сильными и независимыми толкает людей к одиночеству в попытках продемонстрировать свою самостоятельность.
Установка "я справлюсь сам" препятствует установлению доверительных отношений и разрушает чувство внутренней безопасности, поскольку человек отвергает поддержку окружающих. Важно понимать, что наличие близких людей рядом необходимо каждому.
Чтобы справиться с одиночеством, рекомендуется обратить внимание на самооценку и внутреннюю опору, а также на личные границы.
Важно научиться отказывать в помощи, если нет сил и возможностей. Необходимо изучить свои желания, ценности и приоритеты. Главное в борьбе с одиночеством – это осознание собственной важности, которое позволит обрести внутреннюю опору.
