Врач из Ростовской области поделилась информацией о продуктах, способных улучшить эмоциональное состояние. Как сообщает портал DonDay фрукты, овощи, рыба, орехи и сыры – прекрасный выбор для повышения жизненной энергии и улучшения настроения.
По мнению доктора, особенно действенными в создании позитивных эмоций являются яркие фрукты и овощи.
Насыщенность цвета говорит о высокой концентрации полезных веществ, стимулирующих выработку серотонина, часто называемого "гормоном счастья". Орехи, благодаря содержанию жирных кислот и витамина Е, помогают снизить уровень нервного напряжения. Какао и шоколад быстро поднимают тонус и вызывают чувство радости.
Эти продукты давно известны своими свойствами улучшать настроение, поскольку содержат триптофан и кофеин. Триптофан способствует расслаблению и снятию стресса, а кофеин обеспечивает прилив бодрости. Рыба и сыры – ценные продукты для снижения уровня стресса и нервозности. Врач отмечает, что сыры богаты триптофаном, компонентом, оказывающим успокаивающее воздействие на нервную систему.
Небольшое количество острых блюд также может улучшить настроение, стимулируя выработку эндорфинов, гормонов удовольствия. Однако стоит помнить о том, что чрезмерное употребление острого может привести к раздражению слизистой оболочки.
