Врач из Ростовской области рассказала об опасности дневного сна

Врач из Ростовской области рассказала об опасности дневного сна

Врач из Ростовской области предупредила об опасности дневного сна. Как сообщает Дарья Мелешко, существует распространенное мнение, что дневной сон приносит пользу.

Тем не менее, врач предупреждает, что он не всегда безопасен и полезен, как это может показаться на первый взгляд. Неверная длительность сна или неподходящее время для отдыха могут вызвать нежелательные последствия. 

Важно отметить, что для дошкольников дневной сон является необходимостью, так как в этот период активно вырабатываются гормоны, важные для их роста и развития.

Взрослые, в отличие от малышей, не нуждаются в дневном сне так остро, и избыточная сонливость может указывать на наличие заболеваний, что, в свою очередь, может ухудшить качество ночного отдыха.

Сонливость в течение дня часто наблюдается у людей с депрессией или нехваткой жизненно важных витаминов D и B.

Например, на ранних стадиях сезонного ОРВИ возрастает потребность в сне, так как во время отдыха организм восстанавливает силы и укрепляет иммунитет.

Кроме того, сонливость может быть обусловлена артериальной гипертензией, анемией, хроническим стрессом и некоторыми неврологическими расстройствами. При этом кратковременный дневной отдых продолжительностью до 30 минут может быть полезен. Он помогает бороться с усталостью, восстанавливает силы, улучшает память и внимание, а также повышает продуктивность.

Благодаря короткому сну уровень гормонов стресса снижается, что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе и уменьшает риск серьезных заболеваний. Это особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как гипертония и аритмия.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру