Врач из Ростовской области, Дарья Мелешко, рассказала изданию Donday о правильной подготовке к купаниям на Крещение. Она отметила, что даже при теплой погоде необходимо тщательно подготовиться к погружению в ледяную воду.
Как известно, 19 января – это важный праздник для православных, когда множество верующих стремятся окунуться в освященный ледяной прорубь. Перед тем как участвовать в этом обряде, следует уделить внимание своему состоянию здоровья и оценить свои физические возможности.
Дарья добавила, что зимние теплые дни обычно сопровождаются повышенной влажностью, что усиливает ощущение холода, особенно при ветре. Для неподготовленных людей это может стать большим стрессом.
Медик подчеркнула важность консультации с врачом, так как многие могут не осознавать наличие у себя заболеваний. Не рекомендуется окунаться в прорубь людям с хроническими заболеваниями, особенно при сердечно-сосудистых проблемах, избыточном весе, эпилепсии и заболеваний позвоночника.
Чтобы подготовиться, за неделю до купаний следует проводить время на воздухе, принимать контрастный душ и делать разминку перед погружением. Раздеваться нужно постепенно и входить в воду медленно, чтобы снизить риски здоровья.
