С наступлением теплых дней многие отправляются на пикники, дачи и к водоемам, что совпадает с сезоном шашлыков. Врач Дарья Мелешко рассказала порталу DonDay, как провести это время с пользой для здоровья.
По словам доктора, резкие изменения в питании во время отдыха на природе могут негативно повлиять на ЖКТ и обострить хронические заболевания. Чтобы избежать этого, следует соблюдать несколько правил.
Для нормальной работы пищеварения рекомендуется избегать жареной и жирной пищи, есть небольшими порциями 4-6 раз в день и умеренно употреблять алкоголь.
Во время майских праздников на свежем воздухе важно помнить о солнечных лучах, которые могут вызвать солнечный удар и ожоги. Врач советует носить светлые головные уборы и использовать солнцезащитный крем.
Также необходимо соблюдать баланс между активностью и отдыхом, учитывая свои физические возможности, подчеркивает Дарья.
Важно помнить, что в конце апреля и мае клещи наиболее активны. Поэтому врач рекомендует закрывать открытые участки тела, осматривать себя и близких после прогулок на природе, использовать репелленты и немедленно обращаться к врачу при обнаружении клеща.
Первые весенние выезды на природу часто заканчиваются травмами и ожогами.
Чаще всего люди травмируются при приготовлении шашлыков, неправильно разводя огонь или неосторожно обращаясь с шампурами, отмечает Дарья.
Многие ростовчане предпочитают отдыхать у водоемов. Однако купание в начале мая, особенно в состоянии алкогольного опьянения, крайне нежелательно и опасно для здоровья и жизни.
Врач отмечает, что под воздействием алкоголя сосуды расширяются, а при попадании в холодную воду резко сужаются, что может вызвать судороги, мышечные спазмы и привести к утоплению.